提起水果，很多人都觉得是天然的、健康的，多吃没坏处。可真相是，水果里也有“坑”！
尤其是立秋以后，天气慢慢转凉，早晚湿气加重，有些水果吃多了，不仅不养人，反而让身体里的湿气“越积越多”，整个人都像泡在水里一样难受。
先别急着翻白眼——湿气重可不是迷信。早上醒来舌苔厚腻、脸上出油、浑身没劲、关节酸胀……这些症状其实跟长期饮食习惯脱不了关系，而有几种水果，简直就是“湿气帮凶”。
今天咱们就来掰开揉碎地说，立秋后最好少碰的4种“湿气之王”，看你平时有没有中招。
一、为什么立秋后湿气更容易找上你？
秋季昼夜温差变大，空气湿度依然高，人体的水分代谢效率会有所下降。如果这时还吃大量高糖、高水分、偏寒湿的水果，脾胃的“运化”功能就会被压得死死的，湿气就像“积水”一样排不出去。
二、4种“湿气之王”别再吃了
1.榴莲——热量高、湿热更重
榴莲是很多人的心头爱，但它性温、湿热感强，糖分高、油脂多，本就容易加重脾胃负担。
立秋后天气闷湿，再来一大块榴莲，脾胃“消化任务”加倍，很容易出现口臭、舌苔黄腻、大便黏腻不畅等湿热表现。
2.西瓜——湿寒入体的“隐形杀手”
夏天吃西瓜没毛病，但立秋后再吃冰镇西瓜，就等着湿寒找上门。
西瓜性寒，水分含量高，秋季早晚温差大，身体阳气本就开始收敛，这时大量吃西瓜，会让寒湿乘虚而入，导致肠胃功能下降、腹泻甚至经期不调。
小贴士：秋天嘴馋想吃，可以切成小块，常温食用，并且不要一次吃太多。
3.荔枝——甜到发腻，湿热易上火
荔枝在中医眼里属于“多食则湿热内生”的典型。它糖分极高，容易让体内生痰生湿，还可能出现“荔枝病”——血糖骤升引起的头晕、心慌。
尤其立秋后脾胃偏虚的人，一口气吃多了荔枝，很可能湿热一起上，爆痘、牙龈肿痛接踵而来。
4.芒果——湿热+过敏双重考验
芒果偏湿热，吃多了会增加湿气负担，而且芒果中的特殊蛋白质对部分人有潜在过敏风险，容易引起皮疹、嘴唇肿胀等反应。
秋季湿气重的时候，大量吃芒果更容易让皮肤问题雪上加霜。
小贴士：体质湿热或皮肤容易长痘的人，秋季最好少碰芒果。
展开全文
三、这类人需严格忌生冷水果
这种人，其实就是植物神经功能紊乱！
1.先说清楚什么是植物神经功能紊乱？
听着拗口，其实就是身体“自动驾驶系统”出了问题，牵扯到的范围特别广——心脏、消化、神经、代谢，甚至生殖系统都可能受影响。
表现也五花八门：
✔心悸、心慌、胸闷、胸口疼——像心脏出问题；
✔消化不良、腹痛、腹泻、便秘——像胃肠出问题；
✔头晕、头痛、失眠、多梦——像神经出问题；
✔还可能体温异常、四肢发麻、低血压；
✔女性会有月经紊乱，男性可能出现遗精、早泄。
很多患者就是因为症状杂、反复查也查不出明确器质性病变，才被确诊为植物神经功能紊乱。
2.那为啥这类人不适合吃水果？
别误会，不是水果没营养。维生素、矿物质、纤维素这些营养物质，其实我们从日常饮食就能获得，不一定非要靠水果。
关键是——很多水果性寒。
植物神经功能紊乱的人往往是“上热下寒”的体质，本身就怕凉，肠胃功能偏弱，再吃寒性的水果，就像给本就冰凉的肚子又泼了一盆冷水，容易加重腹胀、腹泻、胃痛，甚至失眠、情绪波动。
3.该如何纠正紊乱？
想要改善因紊乱引起的各种问题，就需要通过营养调理来改善，因为只有营养具有舒缓植物神经、安抚植物神经的作用。
但切记：营养的补充一定要在专业指导下进行，因为每个人营养缺乏情况不同，具体所补充的营养种类和数量也不同。
湿气重不是一天养成的，也不是一天能去掉的。立秋后，少碰“湿气之王”，顺应季节调整饮食，比吃什么保健品都管用。毕竟，身体的健康，从你今天的每一口开始。返回搜狐，查看更多