鎂與鈣常被作為複方搭配，部分還會添加維他命D3，它與鎂一樣能幫助鈣質吸收，參與骨骼與肌肉的正常代謝，很適合一般成年人或想加強保養的年長者納入考慮。此外，鎂及鈣都具有放鬆、有助於大腦分泌褪黑激素（睡眠荷爾蒙）的功能，因此平常壓力大想放鬆心情、抑或是欲幫助入睡的人皆可嘗試看看鎂鈣配方，或是額外搭配 Gaba、維他命B6 等同樣有助支持神經系統健康、可幫助入睡的營養素。
其次，生理期前及生理期間血鈣濃度降低，容易使人感到情緒焦慮甚至經痛，如欲維持生理期間的舒適，平常便應攝取足夠的鎂、鈣及魚油。然而導致經痛的原因很多，保健食品僅能作為日常的營養補充，若疼痛的狀況十分嚴重，仍應盡快向專業醫師諮詢，並檢查賀爾蒙是否有異常。